загрузка...

Метка: денсаулық

Денсаулықты қалай сақтау керек? Мен мүлдем жүрегіңді сақтау үшін қалай білемін. Оның ақыл қолдау (немесе, керісінше, ми қыртысының және нормативтік функцияларды орындауға подкорковых құрылымдардың қолдау үшін), ал ұзақ уақыт өмір сүріп, қалай. 1. ықтимал және шағын мөлшерде аз сияқты шегуге және алкогольге ретінде зиянды әдеттер, жоғары беріңіз. Етжеушілік аптасына 2-3 рет ең болуы мүмкін. Көкөніс, жеміс-жидек, соя, асқабақ, жүзім, бақша тұтыну туралы, ешқандай шектеулер, ықыласпен...

Читать далее

Көз айналасындағы дақтарды картоп кетіреді. Егер де көзіңіздің  айналасында қара нүкте бар болса мынадай емдік тәсілді қолданып көріңіз.Картоптың қабығын  аршып дөңгелектеп кесесіз де көзіңізге басасыз.Картопты тек көздің айналасына да қоюға болады.Сөйтіп 20 минут денені босаңсытып жатқан дұрыс.Бұдан бөлек картопты қайнатып одан езбе дайындайсыз да  сүттен араластырырасыз.Суығаннан кеін жылы күйінде көздің айналасына қойып  20 минут жатасыз да салқын суып тастайсыз.Көздің айналасындағы қара дақтарды сүзбенің көмегімен де...

Читать далее

Дауа. Бауырыңыз ауырмасын десеңіз. Бір аурудан емделу үшін ішкен дәріңіз көп жағдайда бауырға кері әсерін тигізіп жатады. Ондайда бауырды қорғаудың қарапайым әдісін қолданыңыз. 100 мл жаңа сығылған сәбіз шырынын 120 мл ыстық сүтке араластырып ашқарында ішу керек. Таңғы асты 3 сағаттан кейін ішкен дұрыс. Мұндай емді бір ай жасаған соң бауырыңызды тексертсеңіз, нәтижесін бірден байқайсыз. Душ қабылдаудың пайдасы. Жазғы аптапта жұмыстан кейін душ қабылдағанның пайдасы...

Читать далее

Жүгіру. Мамандар көп жылдар бойына жүргізілген бақылаудың негізінде жүгірумен шұғылданудың мынадай методикасын ұсынады. Оны таңертеңгі гигиеналық гимнастикаға-комплекстің соңына енгізген жақсы. Алғашқы аптада жүгіріс 2 минуттан аспайды; жүгіру қарқыны-минутына 150-160 адым, адымның ұзындығы бір-екі табан. Тұлға сәл ғана еңкейеді, қолдар болар-болмас бүгілген күінде кішкене амплитуда бойынша алға-кейін жылжиды, иық белдеуі мен дене босаңсыған. Аяқты толық табанмен қою керек; егер ұшынан бассаңыз жалпақ табандық пайда болуы мүмкін...

Читать далее

100 жас жасауға көмектесетін 7 ереже немесе 7 кеңес. Дәрігерлердің айтуы бойынша, әрбір адам келесі ережелерді орындай отырып, денсаулығын бірқалыпта ұстай алады. Бірінші Салауатты өмір салтын ұстану. Физикалық жаттығу жасамау адам өмірін 4 жылға азайтады екен. Физикалы0 жаттығулармен айналыспайтын адамдар жүрек ауруларына шалдығуы әбден мүмкін. Екінші Холестерин деңгейін білу және бақылап отыру. Қандағы холестерин мөлшерінің көп болуы майды жинап, адамның қан тамырларын бітеп, қан айналысын...

Читать далее

Анар жемісі шырыны қандай дәруменге бай екені  барлығымызға  да таныс.Өйткені бұл жеміс туралы аз жазылып жүрген жоқ.Оның таптырмас эликсир екенін көпшілік білсе керек.Мен анар жемісінің арықтауға көмектесіп ағзаны зиянды заттардан тазалаумен қатар иммунитетті көтеретіндігін айтқым келіп отыр. Анар жемісі ас қорыту жұмысы мен ішектердің жұмысын күшейтіп, қан жүйесіне әсер етеді.Сонымен қатар ағзадағы дерттерді тудыратын вирустарға қарсы тұру қабілеті зор. Сонымен 3 аптаға арналған емдәмге тоқталайын.Әр...

Читать далее

Жазғы ыстықтарда үлкендер мен балалардың шөлін басатын жолақты жеміс — қарбыз. Қарбыздың тәтті жұмсағы шөліңізді басып, ағзаңызға аз пайда әкелмейтіні белгілі. Қарбыздың құрамында қандай ағзаға қажетті құнарлы заттар бар және оны қандай мөлшерде жеу керек? Қарбыз тек керемет дәмімен ерекшеленбейді. Бұл жемістің адам денсаулығына пайдасын құрамында В, С, РР дәрумендерінің болуымен түсіндіруге болады. Бөтекеде тас көп болғанда және қуыққа байланысты сырқаттар болғанда ғана қарбызды аз мөлшерде жеу...

Читать далее

Жаныңызбен тәніңізге сергектік сыйлайтын бұл кеңестер сізді күн көзінен келген аптап ыстықтан қорғап қалады. Жұмыс орнында Ыстыққа қалып қоймау үшін жұмыс орныңызға күн шықпай тұрып ертерек барып алыңыз. Ол үшін әрине ерте тұруыңыз қажет. Жұмыс орнында терезені күн түспейтіндей етіп матамен немесе жалюзимен жауып қойыңыз. Күн жұмыс орнына түссе бөлмені ысытып жібереді. Ылғалды жасау үшін қасыңызға су құйылған ыдысты ұстаңыз. Үйде Үлкен кесеге мұз салыңызда...

Читать далее

Көру — адам баласына ең қажетті деген қасиеттердің бірі. Ол сізге мол білім мен жан-жағыңызды танып-білуіңізге көмектеседі, сондықтанда көз жанарын әрқашан күту керек. Бүгінде алыстан және жақыннан көру қабілеті нашар адамдарды көптеп кездестіріп жатамыз. Бірақ көздің көру қабілетін қалыпқа келтіретін бірқатар тәсілдер бар. 1.  Тіпті сіз қазір көзілдірік тағып жүрсеңіз де, үнемі көз жаттығуларын жасап тұрыңыз. 2. 20-30 секунд бойы көзіңізді ашып-жұмып көз жаттығуын жасаңыз.Көзіңізді жоғары және...

Читать далее